Индивидуальная психотерапия
Семейная терапия
Профессорский консилиум
Программа премиум
Программа премиум
Клиника лечения зависимостей
Амбулаторный центр
Лечебно оздоровительный комплекс
Лечение Созависимости
Открыты для вас 24 ЧАСА В СУТКИ

Новогодние каникулы: как выжить?

7 Января 2013

Впереди новогодние каникулы, время хмельных вечеринок и нескончаемого веселья. Как же удержать себя в хорошей физической форме и сохранить работоспособность в столь неблагополучный в отношении злоупотребления спиртным период?

На этот вопрос ответил Павел Владимирович Солдатенков, психиатр, психиатр-нарколог, главный врач Rehab Family

Ответ непрост и требует собранности, подготовки и самоконтроля. Сразу стоит отметить, что лицам, страдающим алкогольной зависимостью, употребление алкогольных напитков строго противопоказано в силу особой восприимчивости к алкоголю и развития очередного обострения зависимости. Остальным, желающим провести праздники, сохранив трезвый ум и хорошую форму, необходимо усвоить ряд правил:

  1. Главное правило — нельзя пить, если вы голодны или устали.
  2. За час до застолья выпить энтеросорбенты (5–6 таблеток активированного угля, 1 столовая ложка «Энтеросгеля»).
  3. Прежде чем  сесть за праздничный стол, основательно подкрепиться.
  4. Хорошо выпить перед застольем столовую ложку растительного масла или сырое яйцо.
  5. Во время застолья нужно плотно закусывать. Всасывание алкоголя хорошо замедляется отварным картофелем, мясными продуктами (особенно свининой), любыми продуктами с высоким содержанием жира.
  6. Рекомендуется выпивать не более рюмки водки в час (кружки пива, бокала вина).
  7. За три дня до застолья начать прием поливитаминных препаратов, богатых витаминами группы В, витамином С («Нейромультивит», «Витрум суперстресс»)
  8. Не смешивать разные виды алкогольных напитков.
  9. Не совмещать прием несовместимых с алкоголем лекарств.
  10. Не сочетать прием алкоголя с газированными напитками.
  11. Пить не только спиртное. Хороший способ — чередовать прием алкоголя с соком, водой.
  12. Большой прием щелочных минеральных вод во время застолья снижает силу опьянения.
  13. За 1,5 часа до застолья принять настойку Элеотеракокка, которая способствует более быстрому расщеплению алкоголя в организме.
  14. Не стоит забывать, что хороший сон — лучшее лекарство от плохого самочувствия после употребления алкоголя.
  15. Исключить продолжение «банкета» на следующий день.

Наконец, хотелось бы отметить самый главный и действенный способ сохранить в период новогодних праздников хорошее самочувствие и прекрасное настроение, зарядиться праздничными эмоциями и избежать похмелья — не принимать спиртное вовсе!

Если все-таки в наступившем году вы потеряли контроль над выпитым и самостоятельно справиться с плохим самочувствием не получается, не забывайте, что в этом случае необходимо незамедлительно обратиться к помощи специалистов.

Полный текст публикации вы можете прочитать в журнале «За рубежом»


оплата онлайн
навер